Abel blir lycklig av träning

För Abel är träning en stor del av livet. Han jobbar med att hjälpa folk komma igång med sin träning och åker runt med sin bil och håller gratis träningspass runt om i Göteborg.

För honom känns det viktigt att försöka visa folk hur bra man kan må av träning.

– Den gör ju att jag får ett bättre mående, jag känner mig gladare, jag känner mig friskare. Men träningen ger mig också lycka, säger Abel.

Gratis träning gör folk friskare

Det är viktigt att det finns träning som inte kostar något, som alla känner sig välkomna till. Abel och hans kollegor jobbar för att det inte ska vara pengarna som ska stå i vägen för att ta hand om sin kropp och träningen. Och folk som kommer till deras träningsevent känner att träningen gör skillnad för kroppen.

– Jag tror att utegymmet här har gjort att många har fått en bättre hälsa. För det används ju flitigt märker vi, säger Abel.

För den som vill prova gratis träning finns massor runt om i Göteborg. En sak man göra är att testa på Svarte mosses utegym. Där brukar det vara mycket människor som tränar.

Förutom att man mår bättre av att träna kan det också vara roligt och socialt.
Träningen kan ge människor ett sammanhang och vara en plats man kan ses med sina vänner.

–  Man kan möta nya människor och lära känna sina grannar på ett annat plan till exempel, säger Abel.

I närheten ligger också Länsmanshusets motionscentrum för den som vill träna inomhus. Där kan man få prova fem gånger gratis och få hjälp att hitta annan gratis träning.

Abels tips för den som inte pallar träna

Om man inte har tränat på länge och tycker det känns jobbigt finns det några tips.
Man kan börja med vad som helst i början så länge man testar någon form av träning. Då räknas också längre promenader.

–  En början kan vara att gå på dom passen vi har. Där finns en instruktör som också hjälper med att motivera folk att träna och förklara övningar, säger Abel.

För att komma igång är det bra att börja med att skapa en struktur för sig själv och planera in träningen i vardagen. Det kan vara att bestämma sig för en tid efter jobbet eller innan jobbet en viss dag som man alltid siktar på att träna. Kroppen kommer att märka skillnad ganska snabbt när du tar hand om den.

Ungdomar sprider pannkaks-glädje

– Det är kul, för jag gillar att komma ut och göra grejer och träffa folk. Och folk blir så glada när dom får pannkakor, säger Rickardo, 18-år.

Han har haft flera jobb inom Ung Extra och gillar verkligen detta, för här sprider man go stämning.

Idén om att starta ett Pannkakscaféet var så populär att den vann en idétävling i Medborgarbudgeten, där invånare själva får rösta fram projekt som ska göras för att sprida gemenskap.

Det bestämdes att caféet skulle byggas och designas av ungdomar som också skulle jobba där när caféet är på turné mellan torg och grönområden i Biskopsgården.

Och hans handledare Salha håller med.

– Jag tycker att det är roligt att få ge alla som kommer pannkakor gratis, det känns bra! Och jag tror att det här är sånt som får folk att samlas här på torget, säger Salha.

Det bästa är att caféet turnerar runt och kan ta med sig den härliga stämningen till olika platser i Biskopsgården. Musiken i högtalarna och doften av nygräddade pannkakor får folk att komma hit och snacka med varandra. Det blir som en mysig fika-oas.

Är du mellan 16-19-år och vill också jobba extra? Kolla in länken nedanför och sök!

Ett mysigt gömställe

Det är blåsigt ute på Länsmanstorget där Helena har parkerat sin färgglada buss. Hon har glömt bort tiden när vi kliver in, men säger att vi hinner en sagostund till och så vinkar hon in en familj som står och kikar mot bussen.

Det är dags för en saga om en osynlig filur med tomtebloss och magi. Besökarna tycker att det är väldigt mysigt att krypa in här och få höra sagor. Allra mysigast är det på loftet högst upp i bussen där tre pojkar ligger och skrattar och gömmer sig.

Drömmen om ett annat liv

För tre årsen startade Helena Sagobussen. Det var efter att hon hade gått in i väggen och insåg att hon behövde göra något annat. Då hon startade sitt eget företag.

Helena tänkte att om hon skulle ha en liten bokbuss där det går att stänga om sig, då skulle hon må bra. För i bussen kan man vila ibland och ha sagostunder ibland och då blir livet inte lika stressigt. Helt plötsligt så fanns den här.

– Sagobussen är som en dröm som blev på riktigt. Jag skrev om den i en liten bok och sen blev den verklighet. Så det kändes nästan som hokus pokus, säger Helena.

Bussen körde i diket

Det är ett spännande jobb också för man vet aldrig vad som ska hända med bussen. En gång när dom åkte på en åker körde bussen rätt ner i diket.

– Den fastnade i en del av ett träd, så en tjej fick klättra upp och slita och putta loss den, säger Helena.

Skratt och fantasi är viktigt

När Helena har sagostunder blir hon glad och känner att hon gör något viktigt för barn. I hennes buss kan dom släppa allt och bara var i fantasins värld.

– Jag får skratta mycket. Det är nog det viktigaste för mig, att kunna leva på något man tycker är väldigt roligt, säger Helena.

Vårvinden byggdes för att vara en fritidsgård så huset är fullt med massa olika hobbyrum. Dit kan man gå och testa på grejer, snacka och lära känna nya vänner.

2400 kvadratmeter med hobbys

I den kreativa verkstaden kan man måla, pyssla och skapa med lera. I tryckrummet trycks det mönster på t-shirtar som man designar själv. Här finns idrottshall, danshall, teater och café. Vill man spela in en podcast eller ta bilder och videos finns ett helt medierum för det. Och dom mest populära rummen just nu är tv-spelsrummet och musikstudion.

Vad är det bästa med ditt jobb?

Det är att se ungdomar utvecklas och ha roligt. Jag har jobbat här i fem år och på den tiden har några av våra ungdomar som brukar vara här nästan hunnit växa upp.

Vad ger det dig att jobba med ungdomarna?

Alltså erfarenhet och livserfarenhet skulle jag säga. Det är inte bara att ungdomarna lär sig från oss, vi lär oss från dom också. För dom kommer ofta med olika idéer och projekt. Det får mig som ledare att utvecklas både professionellt och som människa.

Det gör ju att man kommer till jobbet glad för det mesta. För att det är härliga ungdomar man träffar. Och sen visst, dom har sina motgångar och svåra perioder också. Men överlag skulle jag säga att man lär sig mycket själv. Och då blir det inte bara ett jobb utan det blir ju som att man får betalt för att utföra sina hobbys på sin arbetsplats. Så det är skitkul för mig i alla fall.

– Jag hade inget att göra. Och jag vill helst ha nått att göra hela dygnet, säger Roine.

Han hade sett en gratisbutik i en annan del av stan och tänkte att en sådan vill jag starta hemma i Biskop. Roine kontaktade sin husvärd och inte långt efter det kunde butiken Återbruket öppna i Biskopsgården.

Krävde att det måste vara gratis

Det var många stora barnfamiljer som flyttade till kvarteret där Roine och hans fru bodde och vissa hade svårt att få pengarna att räcka till alla prylar en familj behöver.

– Dom som har minst pengar ska ha en möjlighet att få vad dom behöver, så kände jag, säger Roine.

Roine ville ge bort prylar, för att han tycker att det känns bra. Så han kom med ett villkor för att driva affären, allt i affären ska vara gratis.

Han hoppas att Återbruket har hjälpt många.

– Man behöver inte alltid hålla på med pengar. Jag har jobbat ideellt här och Poseidon ställer fortfarande upp med lokalhyra och betalar el, säger Roine.

Förvånade kunder

När affären öppnade hade folk svårt att ta in att sakerna var gratis. Dom frågade flera gånger om dom skulle betala något.

– Nej jag vill inte ha några pengar sa jag kaxigt, berättar Roine.

Då var han nyinflyttad på adressen och kände inte många där.  Affären blev också hans sätt att skaffa kompisar.

– Jag vill träffa folk. Det är en yrkesskada, för jag har alltid haft sånna jobb som är sociala. Jag har jobbat i butik, kört taxi och busschaufför, säger Roine.

I butiken finns sällskap 

– Den här affären har gett mig en bättre gemenskap med dom andra som bor här, säger Roine.

Det där känner Britt-Marie och Gun igen. Dom jobbar i butiken nu. Som pensionär är det lätt att bli ensam tycker Gun. Med det är hon aldrig i butiken och här har dom träffat vänner.

– Man kommer ute och träffar folk, istället för att sitta i soffan och titta på tv, säger Gun.

– Ja går man hit får man skratta och ha roligt så jag tycker att det är toppen, säger Britt-Marie.

– Jag är en ung tjej som älskar sociala jobb. Jag trivs i sammanhang där jag får hjälpa människor och bidra till samhället, säger Samna.

Från Bosnien till Biskopsgården

Själv är hon uppvuxen i Bosnien och har bott i Sverige i fyra år. Först var det svårt att få jobb, men när hon lärde sig svenska fick hon börja på en förskola. Sen mars 2025 är hon trygghetsvärd i Biskopsgården.

– Jag känner att jag mår bättre varje gång jag får chans att hjälpa andra, och det kan jag på jobbet nu. Jobbet vi gör med att synas kommer förbättra hela området tror jag, säger Samna.

Spelar pingis på jobbet

På onsdagarna avslutas jobbpasset på Orkanen klockan 17-19 där trygghetsvärdarna gör massor med aktiviteter för barn. Dom spelar pingis, Vem där?, fotboll, målar, äter ostmackor och dricker saft.

– Varenda onsdag känner man faktiskt att man är viktig, säger Samna.

För dom kvällarna blir en stund då barn har kul ihop och får göra sin grej. Alla barn är välkomna och det är alltid gratis.

Skapar lugn på gårdarna

På jobbet går de runt tillsammans på gårdarna och snackar med folk och är synliga om någon behöver hjälp med något.

– Om barn börjar bråkar kan vi hjälpa till lösa det. Eller om ungdomar samlas och hänger där dom inte får vara, så räcker de ofta med att vi bara syns eller snackar lite för att de ska gå iväg, säger Samna.

Dom som bor i området vet att trygghetsvärdarna har koll på vad som händer och känner många. Därför blir det lugnande när dom går runt och syns till, för då vet boende att de kan trygga med att värdarna har koll.

Som trygghetsvärd hjälper man också till med praktiska saker som att felanmäla trasiga förråd eller tvättmaskiner och fixa så att saker fungerar som dom ska.

– Det är ett jättespännande jobb där man får uppleva mycket, säger Samna.

Hon har lärt känna fina kollegor och människor. Och hon rekommenderar andra att ta chansen att våga söka jobbet som trygghetsvärd.

Bilal är på Matfestivalen med familjen för att testa saker han aldrig har ätit innan. De har dukat upp bordet framför sig med turkisk mat och efterrätter. Som Biskopsbo vill han inte missa den här dagen.

Det doftar grillat runt oss och små rökmoln från kolgrillen stiger mot himlen. Här letar barnfamiljer, tonåringar och pensionärer ivrigt efter nästa matstånd och smak att testa.

Bilal sträcker fram en tallrik med något som liknar en liten röd halvmåne. Det är vegetarisk İçli Köfte och alla vi reportar får gärna smaka. Den smakar söt, saftig tomat med bulgur och smälter lite i munnen när man äter. Bilal ler och tar en klunk Ayran.

Han pekar på matståndet för att visa var han köpt maten, på det turkiska matståndet Anatolia.

Maten ger oss gemenskap

– Det är ett så bra initiativ med den här dagen, säger Bilal.

Han är glad för att Matfestivalen i Biskopsgården finns och för att så många olika kök finns med. För att på sånna tillställningar kan det vara något så
konkret som god mat som sprider sånna glädjekänslor till besökarna.

Gamla bekanta hälsar på varandra och äter på baklava till ljudet av folkmusik och k-pop.

– Man får träffa på andra kulturer och människor och smaka olika smaker. Det betyder jättemycket faktiskt att det händer sånt här. Det är jättekul, säger Bilal.

Själv har han smakat mat från kök han aldrig har testat innan. Det var från Nigera och smakade gott. Men det absolut godaste idag var från Turkiet.

Kreativa matlagare

Här träffar vi också Christopher som lagar latinamerikansk mat, mer specifikt från Chile. Han berättar att maten är kryddad med en blandning av svenska och chilenska kryddor. Han fick erbjudande om att vara med och sälja mat på Matfestivalen och tyckte att det var en bra chans att sälja sin mat.

Men Christofer hittade inte just den grillen han ville ha, så han löste problemet själv.
– Det var ingen som hade en riktig grill från mitt hemland, så det fick jag lösa.

Är det något speciellt med din grill?

– Jag tillverkade den själv. Jag byggde ihop den och har fixat ett speciellt utrymme med ett rör så att det inte kommer flisor på maten, säger Christofer.

Den är helt perfekt när han grillar sina kycklingspett som serveras i bröd på chilenskt vis.

I somras jobbade 80 ungdomar på distrikt Hisingen. När man sommarjobbar här kan man få göra fint på gårdarna, hålla rent och snyggt eller fixa roliga aktiviteter för boende.

Vad har du lärt du dig från sommaren Abbe?
Att det är viktigt att hälsa på folk. Att våga säga hej. Vi har fått ha på oss en bricka där det står ”säg hej”. Det är bra att säga hej till folk och veta om de mår bra. Ibland säger inte alla hej tillbaka, men det gör ingenting. De flesta hälsar och det är bra att vi säger hej oavsett.

Vad har det här sommarjobbet gett dig?
Det kommer vara en stor del av mitt cv faktiskt. Jag kommer skriva mycket om det här jobbet, för vi har gjort mycket här. Min handledare sa att jag kan få referens om jag söker andra jobb senare, så det känns bra för mig. Sen har jag fått nya kompisar också.

Vad fick ni göra på jobbet?
Vi har fått mycket klippa gräs, rensa ogräs och rabatter och plocka skräp på morgonen. På uteskötsel jobbar man med att fixa det fint i området.

Vad har du lärt dig från det här jobbet?
Jag har definitivt lärt mig grejer. Fast det har inte varit rensa ogräs jag lärt mig, för det kunde jag innan. Utan saker som hur det är att vara på en arbetsplats och hur man samarbetar. Jag har lärt mig kommunicera på jobbet. Det här med den sociala biten har jag jobbat på.

Hur har det varit att sommarjobba?
Det har varit förvånansvärt kul tycker jag. Men tidiga mornar! Man har lär mig mycket. Det här med att vi har satsat lite extra på att säga hej till folk i området har varit kul tycker jag. För det är inte så vanligt nu för tiden att småprata så. Så det har varit kul att se att när vi gör det så hälsar folk tillbaka och blir ofta glada.

Vad betyder det för dig att du sommarjobba här?
Det har stor betydelse, just för att nästa arbetsgivare kan ju se att jag ändå har lite jobberfarenhet. Att jag kan ta ansvar, kommer i tid och så. Och så är det väldigt skönt med egna pengar. Det behövs, så det är väldigt skönt att kunna spendera mina egna pengar.

Hur känns det att ha tjänat egna pengar i sommar?
Det känns bra för att man tar ansvar. Och jag pluggar till körkortet också så jag behöver pengar. Så det här sommarjobbet är perfekt för det.

Och vad var det bästa med sommarjobbet?
Umgänget! Det är roliga människor att jobba med. Och man får energi och motivation av dom. Det gör att man blir motiverad till att orka vakna upp tidigt och gå till jobbet och jobba.