Vi i Biskop
Både på jobbet och fritiden älskar Abel att träna. Han visar Ung Redaktion sina bästa träningstips på utegymmet i Svarte mosse. Där kan man träna gratis och träffa nya folk.
Utegymmet är designat för att det ska vara enkelt för nybörjare att komma igång och träna där
För Abel är träning en stor del av livet. Han jobbar med att hjälpa folk komma igång med sin träning och åker runt med sin bil och håller gratis träningspass runt om i Göteborg.
För honom känns det viktigt att försöka visa folk hur bra man kan må av träning.
– Den gör ju att jag får ett bättre mående, jag känner mig gladare, jag känner mig friskare. Men träningen ger mig också lycka, säger Abel.
Stängernas lägre lutning gör det enklare för barn och äldre som inte stryketränat innan att göra klassiska övningar som armhävningar
– The sky is the limit här. Tycker man det är jobbigt kan köra med ett rep, säger Abel
Det är viktigt att det finns träning som inte kostar något, som alla känner sig välkomna till. Abel och hans kollegor jobbar för att det inte ska vara pengarna som ska stå i vägen för att ta hand om sin kropp och träningen. Och folk som kommer till deras träningsevent känner att träningen gör skillnad för kroppen.
– Jag tror att utegymmet här har gjort att många har fått en bättre hälsa. För det används ju flitigt märker vi, säger Abel.
För den som vill prova gratis träning finns massor runt om i Göteborg. En sak man göra är att testa på Svarte mosses utegym. Där brukar det vara mycket människor som tränar.
Abel visar mountain climber, där man springer med med fötterna i luften och håller emot med armarna
Förutom att man mår bättre av att träna kan det också vara roligt och socialt.
Träningen kan ge människor ett sammanhang och vara en plats man kan ses med sina vänner.
– Man kan möta nya människor och lära känna sina grannar på ett annat plan till exempel, säger Abel.
I närheten ligger också Länsmanshusets motionscentrum för den som vill träna inomhus. Där kan man få prova fem gånger gratis och få hjälp att hitta annan gratis träning.
På Länsmanshusets motionscentrums satsning "She moves" finns gratis träning för grupper med bara tjejer också
Om man inte har tränat på länge och tycker det känns jobbigt finns det några tips.
Man kan börja med vad som helst i början så länge man testar någon form av träning. Då räknas också längre promenader.
– En början kan vara att gå på dom passen vi har. Där finns en instruktör som också hjälper med att motivera folk att träna och förklara övningar, säger Abel.
För att komma igång är det bra att börja med att skapa en struktur för sig själv och planera in träningen i vardagen. Det kan vara att bestämma sig för en tid efter jobbet eller innan jobbet en viss dag som man alltid siktar på att träna. Kroppen kommer att märka skillnad ganska snabbt när du tar hand om den.
Information om Abels och hans kollegors träningspass hittar man i länkarna längst ner eller fråga i receptionen på Länsmansgårdens motionscentrum
Adress till Svarte mosse utgym
Följ instagramkontot för gratis träning här:
Hitta ditt närmaste utegym
Vill du ha hjälp med hur man gör övningarna? Kolla på filmerna här